WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki, russet, bez skórki, surowe
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 83 kcal |
| Białko | 2,3 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Węglowodany | 17,8 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
2,1 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 83 kcal | 4% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| Węglowodany | 17,8 g | 7% |
| Białko | 2,3 g | 5% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 7,8 mg |
| Żelazo | 0,4 mg |
| Magnez | 25,6 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 55,2 mg |
| Potas | 450 mg |
| Selen | 0 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 10,9 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki, russet, bez skórki, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia