Wszystkie produkty
WarzywaZweryfikowano (USDA)

Ziemniaki, placki, domowej roboty

Health Score: 60/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie265 kcal
Białko3 g
Tłuszcz12,5 g
w tym nasycone1,9 g
Węglowodany31,9 g
w tym cukry1,5 g
Błonnik3,2 g
Sól0,9 g

Na tle kategorii Warzywa

6,6 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 64% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia265 kcal13%
Tłuszcz12,5 g18%
w tym nasycone1,9 g9%
Węglowodany31,9 g12%
w tym cukry1,5 g2%
Białko3 g6%
Sól0,9 g14%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń14 mg
Żelazo0,6 mg
Magnez35 mg
Mangan0,3 mg
Fosfor70 mg
Potas576 mg
Selen0,5 µg
Cynk0,5 mg
Foliany16 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C13 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0 mg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Marmolada o smaku dzikiej róży — Rapsodia238 kcalMarmolada wielowocowa — Rapsodia238 kcalPomidor hummus — Perla234 kcalOliwki czarne w ziołach — Perla233 kcal

Więcej białka

Szpinak, mrożony, posiekany lub liściasty, gotowany, gotowany, odsączony, z solą4 g białkaSzpinak, mrożony, posiekany lub liściasty, gotowany, gotowany, odsączony, bez soli4 g białkaFasola lima, niedojrzałe nasiona, w puszce, bez dodatku soli, stałe i płynne4,1 g białkaFasola lima, niedojrzałe nasiona, w puszce, standardowe opakowanie, stałe i płynne4,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj ziemniaki, placki, domowej roboty do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia