ZbożaZweryfikowano (USDA)
ziarna kukurydzy, żółte
Health Score: 79/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 365 kcal |
| Białko | 9,4 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 67 g |
| w tym cukry | 0,6 g |
| Błonnik | 7,3 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 274 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 3,6 g | 5% |
| w tym nasycone | 0,5 g | 3% |
| Węglowodany | 50,3 g | 19% |
| w tym cukry | 0,5 g | <1% |
| Białko | 7,1 g | 14% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,7 mg |
| Magnez | 127 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potas | 287 mg |
| Selen | 15,5 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 11 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziarna kukurydzy, żółte do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia