Wszystkie produkty
ZbożaZweryfikowano (USDA)

ziarna kukurydzy, białe

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie365 kcal
Białko9,4 g
Tłuszcz4,7 g
w tym nasycone0,7 g
Węglowodany74,3 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Zboża

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia274 kcal14%
Tłuszcz3,6 g5%
w tym nasycone0,5 g3%
Węglowodany55,7 g21%
Białko7,1 g14%
Sól0,1 g1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń7 mg
Żelazo2,7 mg
Magnez127 mg
Mangan0,5 mg
Fosfor210 mg
Potas287 mg
Selen15,5 µg
Cynk2,2 mg
Witamina A0 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Bulgur — Soligrano328 kcalpłatki śniadaniowe Bran Flakes, POST, gotowe do spożycia328 kcalkasza Jęczmienna Perłowa — Plony natury327 kcalKasza Jęczmienna (wiejska) — Kuchnia Lidla327 kcal

Więcej białka

Kasza jaglana — Brat.pl10,5 g białkaOwsianka Żurawina — Crownfield10,5 g białkaMaka luksusowa Typ 550 — Reva10,5 g białkaMąka luksusowa — Zespół Młynów Jelonki10,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj ziarna kukurydzy, białe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia