MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 306 kcal |
| Białko | 27,8 g |
| Tłuszcz | 21,7 g |
| w tym nasycone | 8,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 53% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 459 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 32,6 g | 47% |
| w tym nasycone | 13,1 g | 66% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,7 g | 83% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 91 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Fosfor | 187 mg |
| Potas | 280 mg |
| Selen | 28,7 µg |
| Cynk | 6,1 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona30,6 g białkaBaranina, podroby, wątroba, gotowana, duszona30,6 g białkaWieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, w kawałkach30,6 g białkaWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana30,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia