MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 234 kcal |
| Białko | 31 g |
| Tłuszcz | 12,2 g |
| w tym nasycone | 5,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 17% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 351 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 18,3 g | 26% |
| w tym nasycone | 8,1 g | 40% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,5 g | 93% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 100 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 279 mg |
| Selen | 36,4 µg |
| Cynk | 11 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane210 kcalFried chicken — Halal210 kcalWieprzowina, świeża, cała, gotowana, grillowana, tylko chuda część210 kcalWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana210 kcal
Więcej białka
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, ramię, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, duszona34,2 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,2 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona34,3 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żeberka chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia