MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 187 kcal |
| Białko | 27,4 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 281 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 11,6 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,2 g | 21% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,1 g | 82% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potas | 223 mg |
| Selen | 28,1 µg |
| Cynk | 4,6 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia