MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	179 kcal
Białko	27,6 g
Tłuszcz	6,8 g
w tym nasycone	2,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	269 kcal	13%
Tłuszcz	10,2 g	15%
w tym nasycone	3,5 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,4 g	83%
Sól	0,1 g	2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	77 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2,4 mg
Magnez	19 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	174 mg
Potas	225 mg
Selen	31,4 µg
Cynk	4,8 mg
Foliany	9 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, Nowa Zelandia, import, rolada, chuda część, surowa161 kcal plastry WEGETARIAŃSKIE z papryką — Veggie day161 kcal Wieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, podgrzewana, pieczona161 kcal Mięso dzikie, niedźwiedź, surowe161 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana30,4 g białka Kurczak, duszony, mięso, gotowane30,4 g białka Kurczak, żołądek, wszystkie klasy, gotowane, duszone30,4 g białka Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone30,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia