MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 160 kcal |
| Białko | 21,3 g |
| Tłuszcz | 7,6 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 240 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 11,4 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,5 g | 22% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32 g | 64% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 66 mg |
| Wapń | 24 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potas | 346 mg |
| Selen | 25,6 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona23,5 g białkaKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, pieczone23,5 g białkakaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone23,5 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia