MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, szponder, tylko chuda, przycięta do 1/4" tłuszczu, wybór, surowa
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 128 kcal |
| Białko | 21,8 g |
| Tłuszcz | 3,9 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 36% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 192 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 5,8 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 32,7 g | 65% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 39 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 204 mg |
| Potas | 387 mg |
| Selen | 17,7 µg |
| Cynk | 6,9 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, szponder, tylko chuda, przycięta do 1/4" tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia