Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie194 kcal
Białko27,7 g
Tłuszcz9,3 g
w tym nasycone3,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia291 kcal15%
Tłuszcz13,9 g20%
w tym nasycone5,8 g29%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko41,6 g83%
Sól0,3 g6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol98 mg
Wapń14 mg
Żelazo3 mg
Magnez24 mg
Mangan0 mg
Fosfor224 mg
Potas388 mg
Selen31,9 µg
Cynk9,7 mg
Foliany7 µg
Witamina A7 IU
Witamina B125,3 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D4 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Mięso dzikie, bizon, udziec, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany174 kcalWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane174 kcalWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, bochenek, gotowany, pieczony174 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony30,5 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część30,5 g białkaPolędwica królewska — Auchan Collection30,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, gotowane, grillowane30,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia