MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 285 kcal |
| Białko | 23,9 g |
| Tłuszcz | 21,1 g |
| w tym nasycone | 9,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 43% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 428 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 31,7 g | 45% |
| w tym nasycone | 13,9 g | 69% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 35,8 g | 72% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potas | 264 mg |
| Selen | 29,2 µg |
| Cynk | 6,2 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 2,2 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kiełbasa biała surowa wieprzowa z rozmarynem — Kraina mięs256 kcal10 Kotletów mielonych z mięsa wołowego* — Simplo256 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, chude i tłuste, gotowana, duszona256 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, cała (ramię i ostrze), oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa256 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane26,3 g białkaWołowina, mielona, 95% chudego mięsa / 5% tłuszczu, kotlet, gotowany, opiekany26,3 g białkaWołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kruszonka, gotowana, smażona26,3 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, pieczone26,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia