MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, gotowana, duszona
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 207 kcal |
| Białko | 30,9 g |
| Tłuszcz | 9,3 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 311 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 13,9 g | 20% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 24% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,3 g | 93% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 98 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 3,7 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 230 mg |
| Potas | 353 mg |
| Selen | 38,1 µg |
| Cynk | 9,2 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, łopatka, cała, tylko chuda, gotowana, duszona34,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia