MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 211 kcal |
| Białko | 30,5 g |
| Tłuszcz | 8,9 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 5% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 317 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 13,4 g | 19% |
| w tym nasycone | 5,3 g | 26% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 45,8 g | 92% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 257 mg |
| Potas | 350 mg |
| Selen | 25,2 µg |
| Cynk | 4,2 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 4,1 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe189 kcalWołowina w sosie własnym — Masarnia Strzała189 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, surowa189 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany189 kcal
Więcej białka
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,6 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona33,6 g białkaCielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone33,6 g białkaCielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem33,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia