MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 191 kcal |
| Białko | 21,5 g |
| Tłuszcz | 11,6 g |
| w tym nasycone | 5,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 287 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 17,4 g | 25% |
| w tym nasycone | 7,8 g | 39% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 32,3 g | 65% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 64 mg |
| Wapń | 15 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 11 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 191 mg |
| Potas | 258 mg |
| Selen | 20 µg |
| Cynk | 3,2 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia