MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 250 kcal |
| Białko | 26,7 g |
| Tłuszcz | 15,1 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 25% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 375 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 22,7 g | 32% |
| w tym nasycone | 8,9 g | 45% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,1 g | 80% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 213 mg |
| Potas | 340 mg |
| Selen | 28,8 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany29,4 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane29,4 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona29,4 g białkaWołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone29,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, górna polędwica, chude i tłuste, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia