MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, podroby, nerki, gotowane, duszone
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 158 kcal |
| Białko | 27,3 g |
| Tłuszcz | 4,7 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 21% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 237 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 7 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41 g | 82% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 716 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 5,8 mg |
| Magnez | 12 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 304 mg |
| Potas | 135 mg |
| Selen | 168 µg |
| Cynk | 2,8 mg |
| Foliany | 83 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 24,9 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 45 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa142 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, tylko chuda, surowa142 kcalTofu wędzone — Vemondo142 kcalWołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe142 kcal
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona30,1 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana30,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łata (flank), chuda i tłusta, gotowana, duszona30,1 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana30,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, podroby, nerki, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia