MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 195 kcal |
| Białko | 28,3 g |
| Tłuszcz | 8,8 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 0,8 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 293 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 13,1 g | 19% |
| w tym nasycone | 4,5 g | 23% |
| Węglowodany | 1,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,5 g | 85% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Fosfor | 232 mg |
| Potas | 371 mg |
| Selen | 34,2 µg |
| Cynk | 5,6 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 4,1 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,2 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona31,2 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białkaCielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia