MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, kotlet, gotowany, smażony
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 182 kcal |
| Białko | 25,6 g |
| Tłuszcz | 8 g |
| w tym nasycone | 3,3 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 273 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 12 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,9 g | 25% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,4 g | 77% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 84 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 220 mg |
| Potas | 371 mg |
| Selen | 20,9 µg |
| Cynk | 6,4 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane163 kcalWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona163 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, bez kości, bez tłuszczu, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa163 kcalWieprzowina, świeża, schab, bez kości, tylko chude, gotowane, duszone163 kcal
Więcej białka
Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, duszone28,2 g białkaJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"28,2 g białkaKurczak, udko, mięso, gotowane, smażone28,2 g białkaWołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana28,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mielona, 93% chudego mięsa / 7% tłuszczu, kotlet, gotowany, smażony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia