MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	287 kcal
Białko	25,8 g
Tłuszcz	20,4 g
w tym nasycone	9,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 44% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	431 kcal	22%
Tłuszcz	30,6 g	44%
w tym nasycone	13,7 g	69%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	38,7 g	77%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	104 mg
Wapń	14 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	180 mg
Potas	269 mg
Selen	31,9 µg
Cynk	10,2 mg
Foliany	6 µg
Witamina A	8 IU
Witamina B12	3,3 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA choice, gotowany, grillowany258 kcal Jagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"258 kcal Kiełbasa śląska grillowana — Kraina wędlin258 kcal Indyk, mielony, 85% chudego, 15% tłuszczu, smażony na patelni258 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane28,4 g białka Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,4 g białka Mięso dzikie, bizon, tylko chude, gotowane, pieczone28,4 g białka Kurczak, noga, mięso, gotowane, smażone28,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, łopatka, żeberka, bez kości, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia