MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, grillowana
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 239 kcal |
| Białko | 27,4 g |
| Tłuszcz | 14,1 g |
| w tym nasycone | 4,8 g |
| Węglowodany | 0,6 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 359 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 21,2 g | 30% |
| w tym nasycone | 7,2 g | 36% |
| Węglowodany | 0,9 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,1 g | 82% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 86 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Fosfor | 236 mg |
| Potas | 376 mg |
| Selen | 33,9 µg |
| Cynk | 10,4 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona215 kcalWołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy215 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu215 kcalKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone215 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia