MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 226 kcal |
| Białko | 25,3 g |
| Tłuszcz | 13,4 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Węglowodany | 1,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 13% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 339 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 20,1 g | 29% |
| w tym nasycone | 7,5 g | 37% |
| Węglowodany | 1,7 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38 g | 76% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 73 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Fosfor | 219 mg |
| Potas | 346 mg |
| Selen | 32,2 µg |
| Cynk | 10 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 3,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem203 kcalWołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, grillowana203 kcalIndyk, mielony, gotowany203 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa203 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, tylko chude, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, gotowana, duszona27,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia