MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, antrykot, mały pieczeń/filet, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, surowe
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 125 kcal |
| Białko | 22,9 g |
| Tłuszcz | 3,7 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 188 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5,6 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 9% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 34,3 g | 69% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 65 mg |
| Wapń | 5 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Fosfor | 233 mg |
| Potas | 389 mg |
| Selen | 23,5 µg |
| Cynk | 6,1 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, mielona, 80% chude mięso / 20% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony25,2 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone25,2 g białkaWołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany25,2 g białkagęś, hodowlana, mięso i skóra, gotowana, pieczona25,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, antrykot, mały pieczeń/filet, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia