MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (pieczone), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	231 kcal
Białko	27 g
Tłuszcz	12,8 g
w tym nasycone	4,9 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 16% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	347 kcal	17%
Tłuszcz	19,2 g	27%
w tym nasycone	7,3 g	36%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	40,5 g	81%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	76 mg
Wapń	33 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	213 mg
Potas	350 mg
Selen	42,6 µg
Cynk	3,5 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	25 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Burgers Original — Heura207 kcal Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona207 kcal Parówki Klasyczne z Indyka — Indykpol207 kcal Wołowina, stek rostbef, bez kości, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane207 kcal

Więcej białka

Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,8 g białka Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem29,8 g białka Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana29,8 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona29,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (pieczone), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia