MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, surowe

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	127 kcal
Białko	22 g
Tłuszcz	3,7 g
w tym nasycone	1,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 37% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	191 kcal	10%
Tłuszcz	5,6 g	8%
w tym nasycone	1,7 g	8%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33 g	66%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	69 mg
Wapń	18 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	220 mg
Potas	362 mg
Selen	36 µg
Cynk	1,9 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	14 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Sokoliki szyneczka wieprzowa — Sokoliki114 kcal Indyk, cały, jasne mięso, surowe114 kcal Szynka Wędzona — Kraina Wędlin114 kcal dziczyzna, królik, dziki, surowe114 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana24,3 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, chuda i tłusta, gotowana, szybko smażona24,3 g białka Wołowina, rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone24,3 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona24,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia