MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, smażona
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 195 kcal |
| Białko | 29,6 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 2,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 293 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 11,5 g | 16% |
| w tym nasycone | 3,9 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,4 g | 89% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 78 mg |
| Wapń | 51 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 268 mg |
| Potas | 378 mg |
| Selen | 43,7 µg |
| Cynk | 3,4 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 3 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 20 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia