MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, smażona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 238 kcal |
| Białko | 27,6 g |
| Tłuszcz | 13,3 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 19% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 357 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 20 g | 29% |
| w tym nasycone | 7,3 g | 37% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,4 g | 83% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 79 mg |
| Wapń | 53 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 251 mg |
| Potas | 353 mg |
| Selen | 40,8 µg |
| Cynk | 3,2 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 25 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana30,4 g białkaKurczak, duszony, mięso, gotowane30,4 g białkaKurczak, żołądek, wszystkie klasy, gotowane, duszone30,4 g białkaJagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone30,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia