MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	175 kcal
Białko	27,6 g
Tłuszcz	7,1 g
w tym nasycone	2,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 13% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	263 kcal	13%
Tłuszcz	10,7 g	15%
w tym nasycone	3,8 g	19%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,4 g	83%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	76 mg
Wapń	11 mg
Żelazo	0,9 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	277 mg
Potas	457 mg
Selen	45,6 µg
Cynk	2,5 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	1 IU
Witamina B12	0,9 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	19 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Salceson, wieprzowy157 kcal Mięso dzikie, jeleń, mielone, surowe157 kcal Tagliatelle Carbonara — Rana157 kcal Kurczak, brojler, pierś, bez skóry, bez kości, tylko mięso, gotowane, duszone157 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana30,4 g białka Kurczak, duszony, mięso, gotowane30,4 g białka Kurczak, żołądek, wszystkie klasy, gotowane, duszone30,4 g białka Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone30,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia