MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, noga (szynka), cała, chude mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	273 kcal
Białko	26,8 g
Tłuszcz	17,6 g
w tym nasycone	6,5 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 37% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 25% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	410 kcal	20%
Tłuszcz	26,4 g	38%
w tym nasycone	9,7 g	49%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	40,2 g	80%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	94 mg
Wapń	14 mg
Żelazo	1 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	263 mg
Potas	352 mg
Selen	45,3 µg
Cynk	3 mg
Foliany	10 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0,3 mg
Witamina D	33 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kiełbasa Śląska Z Szynki — Pikok Pure245 kcal Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, gotowany, selekcja, 1/8" tłuszczu245 kcal Kiełbasa Śląska — Kraina Wędlin245 kcal Kurczak, podudzie, mięso i skóra, gotowane, smażone, w mące245 kcal

Więcej białka

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór29,5 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, okrąg (eye round), chuda i tłusta, gotowana, wolno pieczona29,5 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, tylna, z piętą, z kością, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,5 g białka Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, z dodatkiem roztworu, gotowane, grillowane29,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, noga (szynka), cała, chude mięso i tłuszcz, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia