MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, chuda i tłusta część, z dodatkiem roztworu
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 263 kcal |
| Białko | 25,8 g |
| Tłuszcz | 16,9 g |
| w tym nasycone | 6,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Mięso
O 31% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 395 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 25,3 g | 36% |
| w tym nasycone | 9,4 g | 47% |
| Węglowodany | 0 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38,7 g | 77% |
| Sól | 0,6 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 97 mg |
| Wapń | 27 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 227 mg |
| Potas | 370 mg |
| Selen | 42,3 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 0 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 44 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane28,4 g białkaWołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone28,4 g białkaMięso dzikie, bizon, tylko chude, gotowane, pieczone28,4 g białkaKurczak, noga, mięso, gotowane, smażone28,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, duszona, chuda i tłusta część, z dodatkiem roztworu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia