MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, łopatka, ramię, gotowana, pieczona, tylko chuda część
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 228 kcal |
| Białko | 26,7 g |
| Tłuszcz | 12,6 g |
| w tym nasycone | 4,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 342 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 18,9 g | 27% |
| w tym nasycone | 6,4 g | 32% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 40,1 g | 80% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 95 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 247 mg |
| Potas | 351 mg |
| Selen | 38,5 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,3 mg |
| Witamina D | 36 µg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Pasztet z Borowikami — Zakłady mięsne "Bystry"205 kcalWołowina, żeberka chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa205 kcalIndyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczony205 kcalWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona205 kcal
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany29,4 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), tylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane29,4 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona29,4 g białkaWołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone29,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, ramię, gotowana, pieczona, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia