MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, łopatka, cała, tylko chude mięso, gotowana, pieczona
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 230 kcal |
| Białko | 25,3 g |
| Tłuszcz | 13,5 g |
| w tym nasycone | 4,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 18% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 345 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 20,3 g | 29% |
| w tym nasycone | 7,2 g | 36% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 38 g | 76% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 90 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 221 mg |
| Potas | 346 mg |
| Selen | 37,4 µg |
| Cynk | 4,2 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,9 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0,6 mg |
| Witamina D | 39 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, chude i tłuste, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, polędwica, tylko chude, gotowane, szybko smażone27,9 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, gotowana, duszona27,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, łopatka, cała, tylko chude mięso, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia