Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, cała, surowa, tylko chuda część

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie143 kcal
Białko21,4 g
Tłuszcz5,7 g
w tym nasycone2 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 29% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia215 kcal11%
Tłuszcz8,5 g12%
w tym nasycone2,9 g15%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko32,1 g64%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol59 mg
Wapń17 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez23 mg
Mangan0 mg
Fosfor211 mg
Potas389 mg
Selen36,1 µg
Cynk1,8 mg
Foliany5 µg
Witamina A2 IU
Witamina B120,6 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0,6 mg
Witamina D22 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, mały pieczeń/filet z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, surowe128 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa128 kcalWołowina, łopatka, stek z udźca, bez kości, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa128 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona128 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek porterhouse, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, USDA choice, gotowany, grillowany23,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,6 g białkaBażant, surowy, mięso tylko23,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, cała, surowa, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia