MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona

Health Score: 65/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	191 kcal
Białko	22,9 g
Tłuszcz	10,9 g
w tym nasycone	3,5 g
Węglowodany	0,3 g
w tym cukry	0,3 g
Błonnik	0 g
Sól	2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	287 kcal	14%
Tłuszcz	16,4 g	23%
w tym nasycone	5,3 g	27%
Węglowodany	0,5 g	<1%
w tym cukry	0,5 g	<1%
Białko	34,3 g	69%
Sól	3 g	50%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	74 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	1,1 mg
Magnez	20 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	244 mg
Potas	424 mg
Selen	44,5 µg
Cynk	2,8 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	11 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Mięso dzikie, bizon, polędwica, tylko chude, stek 1", gotowane, grillowane171 kcal Wieprzowina, marynowane golonki171 kcal Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wybór, surowy171 kcal Szynka wiejska wędzona premium — Pikok171 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 80% chude mięso / 20% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony25,2 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone25,2 g białka Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany25,2 g białka gęś, hodowlana, mięso i skóra, gotowana, pieczona25,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia