MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, podgrzewana, pieczona
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 114 kcal |
| Białko | 20,5 g |
| Tłuszcz | 3,1 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0,8 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 43% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 171 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 4,7 g | 7% |
| w tym nasycone | 1,6 g | 8% |
| Węglowodany | 1,3 g | <1% |
| w tym cukry | 1,2 g | 1% |
| Białko | 30,8 g | 62% |
| Sól | 4,4 g | 74% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 56 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 318 mg |
| Potas | 367 mg |
| Selen | 32,7 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 2 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 30 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, prime, gotowane, pieczone22,6 g białkaWieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni22,6 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mielona, gotowana, duszona22,6 g białkaWołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy22,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia