MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana
Health Score: 63/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 91 kcal |
| Białko | 18,6 g |
| Tłuszcz | 1,9 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 0,7 g |
| w tym cukry | 0,7 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,6 g |
Na tle kategorii Mięso
O 54% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 137 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 2,8 g | 4% |
| w tym nasycone | 0,9 g | 4% |
| Węglowodany | 1,1 g | <1% |
| w tym cukry | 1,1 g | 1% |
| Białko | 27,9 g | 56% |
| Sól | 3,9 g | 65% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 50 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 229 mg |
| Potas | 229 mg |
| Selen | 40 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 9 IU |
| Witamina B12 | 0,3 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe20,5 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety lub pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, surowe20,5 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, surowa20,5 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, zwykła (około 13% tłuszczu), w puszce, pieczona20,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia