MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka, krojona, restauracyjna
Health Score: 63/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 121 kcal |
| Białko | 19,6 g |
| Tłuszcz | 3,7 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 2,4 g |
| Sól | 2,6 g |
Na tle kategorii Mięso
O 40% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 9% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 182 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5,5 g | 8% |
| w tym nasycone | 1,9 g | 9% |
| Węglowodany | 3,5 g | 1% |
| Białko | 29,4 g | 59% |
| Sól | 3,9 g | 64% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 0,9 mg |
| Magnez | 20,3 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 246 mg |
| Potas | 484 mg |
| Cynk | 1,8 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, surowe21,6 g białkaWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,6 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,6 g białkaKurczak, udko, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce21,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka, krojona, restauracyjna do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia