WarzywaZweryfikowano (USDA)
Szpinak, w puszce, standardowe opakowanie, stałe i płynne
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 19 kcal |
| Białko | 2,1 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 1,3 g |
| w tym cukry | 0,3 g |
| Błonnik | 1,6 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 53% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 19 kcal | <1% |
| Tłuszcz | 0,4 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 1,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0,3 g | <1% |
| Białko | 2,1 g | 4% |
| Sól | 0,8 g | 13% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 83 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 56 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 32 mg |
| Potas | 230 mg |
| Selen | 1,2 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 58 µg |
| Witamina A | 404 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 13,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szpinak, w puszce, standardowe opakowanie, stałe i płynne do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia