Szpinak
Health Score: 59/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 26 kcal |
| Białko | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Węglowodany | 3 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Sól | 0 g |
Dane produktu: Open Food Facts, licencja ODbL · pobierz naszą wersję danych (CSV)
Na tle kategorii Warzywa
O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
W porcji: 1 sztuka (200 g)
| Energia | 52 kcal | 3% |
| Tłuszcz | 0,8 g | 1% |
| Węglowodany | 6 g | 2% |
| w tym cukry | 1,8 g | 2% |
| Białko | 5,2 g | 10% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Zamienniki z kategorii Warzywa
Mniej kalorii
Więcej białka
Kukurydza żółta, całe ziarna, mrożona, podgrzewana w mikrofalówce3,6 g białkaSzpinak, mrożony, posiekany lub liściasty, nieprzygotowany (w tym żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)3,6 g białkabrukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, z solą3,6 g białkabrukselka, mrożona, gotowana, odcedzona, bez soli3,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szpinak do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia