Wszystkie produkty
WarzywaZweryfikowano (USDA)

Serca palmowe, surowe

Health Score: 49/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie115 kcal
Białko2,7 g
Tłuszcz0,2 g
w tym nasycone0,1 g
Węglowodany24,1 g
w tym cukry17,2 g
Błonnik1,5 g
Sól0 g

Na tle kategorii Warzywa

2,9 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).

Białka ma o 48% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).

Udział w dziennym spożyciu — 100 g

Energia115 kcal6%
Tłuszcz0,2 g<1%
w tym nasycone0,1 g<1%
Węglowodany24,1 g9%
w tym cukry17,2 g19%
Białko2,7 g5%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń18 mg
Żelazo1,7 mg
Magnez10 mg
Fosfor140 mg
Potas1810 mg
Selen0,7 µg
Cynk3,7 mg
Foliany24 µg
Witamina A3 IU
Witamina B120 µg
Witamina B60,8 mg
Witamina C8 mg
Witamina D0 µg
Witamina E0,5 mg

Zamienniki z kategorii Warzywa

Mniej kalorii

Fasola lima, niedojrzałe nasiona, mrożone, fordhook, gotowane, gotowane, odsączone, bez soli103 kcalZestaw Surówek z porem, z kukurydzą, z buraczków — Kaufland103 kcalFasola lima, niedojrzałe nasiona, mrożone, fordhook, gotowane, gotowane, odsączone, z solą103 kcalFasolka po bretońsku — Carrefour Classic103 kcal

Więcej białka

brukselka, mrożona, surowa3,8 g białkaPomidory suszone w oleju z oliwkami — Baresa3,8 g białkaKoncentrat pomidorowy — Culineo3,8 g białkaRukola — Vital Fresh3,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Warzywa

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj serca palmowe, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia