NabiałZweryfikowano (USDA)
ser, twarogowy, kremowy, duże lub małe ziarna
Health Score: 58/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 98 kcal |
| Białko | 11,1 g |
| Tłuszcz | 4,3 g |
| w tym nasycone | 1,7 g |
| Węglowodany | 3,4 g |
| w tym cukry | 2,7 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Nabiał
O 16% mniej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma o 79% więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 147 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 6,4 g | 9% |
| w tym nasycone | 2,6 g | 13% |
| Węglowodany | 5,1 g | 2% |
| w tym cukry | 4 g | 4% |
| Białko | 16,7 g | 33% |
| Sól | 1,2 g | 20% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 17 mg |
| Wapń | 83 mg |
| Żelazo | 0,1 mg |
| Magnez | 8 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potas | 104 mg |
| Selen | 9,7 µg |
| Cynk | 0,4 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 37 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Nabiał
Mniej kalorii
Więcej białka
Jajko, całe, surowe, mrożone, pasteryzowane (w tym żywność dla programu dystrybucji USDA)12,3 g białkaJajko, całe, surowe, mrożone, pasteryzowane12,3 g białkaser, twarogowy, niskotłuszczowy, 1% tłuszczu mlecznego, zredukowana laktoza12,4 g białkaser, twarogowy, niskotłuszczowy, 1% tłuszczu mlecznego12,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ser, twarogowy, kremowy, duże lub małe ziarna do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia