NabiałZweryfikowano (USDA)
Jajko, całe, surowe, mrożone, pasteryzowane (w tym żywność dla programu dystrybucji USDA)
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 147 kcal |
| Białko | 12,3 g |
| Tłuszcz | 10 g |
| w tym nasycone | 3,4 g |
| Węglowodany | 1 g |
| w tym cukry | 0,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Nabiał
O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Nabiał w katalogu Sazelii (116 kcal w 100 g).
Białka ma o 98% więcej niż mediana kategorii (6,2 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 221 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 14,9 g | 21% |
| w tym nasycone | 5,1 g | 25% |
| Węglowodany | 1,5 g | <1% |
| w tym cukry | 0,4 g | <1% |
| Białko | 18,5 g | 37% |
| Sól | 0,5 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 372 mg |
| Wapń | 62 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 9 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 193 mg |
| Potas | 135 mg |
| Selen | 37,2 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 87 µg |
| Witamina A | 171 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 105 µg |
| Witamina E | 0,7 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jajko, całe, surowe, mrożone, pasteryzowane (w tym żywność dla programu dystrybucji usda) do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia