ZbożaZweryfikowano (USDA)
Ryż czarny, nie wzbogacony, surowy
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 370 kcal |
| Białko | 7,6 g |
| Tłuszcz | 3,4 g |
| Węglowodany | 73 g |
| Błonnik | 4,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 278 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 2,6 g | 4% |
| Węglowodany | 54,8 g | 21% |
| Białko | 5,7 g | 11% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 14,4 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 113 mg |
| Mangan | 3,9 mg |
| Fosfor | 307 mg |
| Potas | 256 mg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryż czarny, nie wzbogacony, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia