ZbożaZweryfikowano (USDA)
Ryż brązowy, długoziarniasty, surowy
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 367 kcal |
| Białko | 7,5 g |
| Tłuszcz | 3,2 g |
| w tym nasycone | 0,6 g |
| Węglowodany | 72,6 g |
| w tym cukry | 0,7 g |
| Błonnik | 3,6 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 275 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 2,4 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,4 g | 2% |
| Węglowodany | 54,4 g | 21% |
| w tym cukry | 0,5 g | <1% |
| Białko | 5,7 g | 11% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 116 mg |
| Mangan | 2,9 mg |
| Fosfor | 311 mg |
| Potas | 250 mg |
| Selen | 17,1 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Foliany | 23 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryż brązowy, długoziarniasty, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia