Wszystkie produkty
ZbożaZweryfikowano (USDA)

Ryż biały, krótkoziarnisty, surowy, nie wzbogacony

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie358 kcal
Białko6,5 g
Tłuszcz0,5 g
w tym nasycone0,1 g
Węglowodany79,2 g
Sól0 g

Na tle kategorii Zboża

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).

Białka ma o 32% mniej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (75 g)

Energia269 kcal13%
Tłuszcz0,4 g<1%
w tym nasycone0,1 g<1%
Węglowodany59,4 g23%
Białko4,9 g10%
Sól0 g<1%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol0 mg
Wapń3 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez23 mg
Mangan1 mg
Fosfor95 mg
Potas76 mg
Cynk1,1 mg
Foliany6 µg
Witamina B120 µg
Witamina B60,2 mg
Witamina C0 mg
Witamina D0 µg

Zamienniki z kategorii Zboża

Mniej kalorii

Mąka Orkiszowa — Melvit322 kcalEkologiczne płatki żytnie — Look Food322 kcalMąka z ryżu brązowego — Radix-bis322 kcalMąka ziemniaczana superior — Przedsiębiorstwo Przemysłu Ziemniaczanego Bronisław321 kcal

Więcej białka

Ryż biały, długoziarnisty, parboiled, nie wzbogacony, suchy7,5 g białkaRyż biały, długoziarnisty, parboiled, wzbogacony, suchy7,5 g białkaRyż brązowy, długoziarniasty, surowy7,5 g białkamąka kukurydziana, masa harina, biała lub żółta, sucha, surowa7,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Zboża

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj ryż biały, krótkoziarnisty, surowy, nie wzbogacony do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia