RybyZweryfikowano (USDA)
Ryba, gefiltefish, komercyjny, słodki przepis
Health Score: 65/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 84 kcal |
| Białko | 9,1 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
| Węglowodany | 7,4 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,3 g |
Na tle kategorii Ryby
O 42% mniej kalorii niż mediana kategorii Ryby w katalogu Sazelii (145 kcal w 100 g).
Białka ma o 52% mniej niż mediana kategorii (19 g w 100 g).
W porcji: porcja (120 g)
| Energia | 101 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 2,1 g | 3% |
| w tym nasycone | 0,5 g | 2% |
| Węglowodany | 8,9 g | 3% |
| Białko | 10,9 g | 22% |
| Sól | 1,6 g | 26% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 30 mg |
| Wapń | 23 mg |
| Żelazo | 2,5 mg |
| Magnez | 9 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 73 mg |
| Potas | 91 mg |
| Selen | 10,5 µg |
| Cynk | 0,8 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 27 IU |
| Witamina B12 | 0,8 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0,8 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ryba, gefiltefish, komercyjny, słodki przepis do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia