ZbożaZweryfikowano (USDA)
Pszenica, twarda biała
Health Score: 89/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 342 kcal |
| Białko | 11,3 g |
| Tłuszcz | 1,7 g |
| w tym nasycone | 0,3 g |
| Węglowodany | 63,7 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Błonnik | 12,2 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 19% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 257 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,3 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | 1% |
| Węglowodany | 47,8 g | 18% |
| w tym cukry | 0,3 g | <1% |
| Białko | 8,5 g | 17% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 32 mg |
| Żelazo | 4,6 mg |
| Magnez | 93 mg |
| Mangan | 3,8 mg |
| Fosfor | 355 mg |
| Potas | 432 mg |
| Cynk | 3,3 mg |
| Foliany | 38 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pszenica, twarda biała do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia