ZbożaZweryfikowano (USDA)
Pszenica, khorasan, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 337 kcal |
| Białko | 14,5 g |
| Tłuszcz | 2,1 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 59,5 g |
| w tym cukry | 7,8 g |
| Błonnik | 11,1 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 5% mniej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 53% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 253 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 1,6 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,2 g | <1% |
| Węglowodany | 44,6 g | 17% |
| w tym cukry | 5,9 g | 7% |
| Białko | 10,9 g | 22% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 3,8 mg |
| Magnez | 130 mg |
| Mangan | 2,7 mg |
| Fosfor | 364 mg |
| Potas | 403 mg |
| Selen | 81,5 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj pszenica, khorasan, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia