MięsoZweryfikowano (USDA)
Przepiórka, tylko mięso, surowe
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 134 kcal |
| Białko | 21,8 g |
| Tłuszcz | 4,5 g |
| w tym nasycone | 1,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 33% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 201 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6,8 g | 10% |
| w tym nasycone | 2 g | 10% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 32,7 g | 65% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 70 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 4,5 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 307 mg |
| Potas | 237 mg |
| Selen | 17,4 µg |
| Cynk | 2,7 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 17 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 7,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa120 kcalMięso dzikie, jeleń, surowe120 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa120 kcalWieprzowina, świeża, noga (szynka), połowa z tyłu, tylko chude mięso, surowa (w tym produkty dla programu dystrybucji żywności USDA)120 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj przepiórka, tylko mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia