ZbożaZweryfikowano (USDA)
Proso, surowe
Health Score: 82/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 378 kcal |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcz | 4,2 g |
| w tym nasycone | 0,7 g |
| Węglowodany | 64,3 g |
| Błonnik | 8,5 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Zboża
O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Zboża w katalogu Sazelii (355 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (9,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (75 g)
| Energia | 284 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 3,2 g | 5% |
| w tym nasycone | 0,5 g | 3% |
| Węglowodany | 48,2 g | 19% |
| Białko | 8,3 g | 17% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 114 mg |
| Mangan | 1,6 mg |
| Fosfor | 285 mg |
| Potas | 195 mg |
| Selen | 2,7 µg |
| Cynk | 1,7 mg |
| Foliany | 85 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj proso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia